બેડ કોલેસ્ટ્રોલને દુર કરવામાં આમળા ખૂબ ફાયદા કારક છે.

બેડ કોલેસ્ટ્રોલને દુર કરવામાં આમળા ખૂબ ફાયદા કારક છે.

શિયાળાની શરૂઆત સાથે જ આમળાની સિઝન આવે છે. આ એક ઈમ્યુનિટી બુસ્ટર ફળ છે જે તમારી ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. વિજ્ઞાનની ભાષામાં, તેને સુપરફૂડ પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને પોલિફીનોલ્સ, આલ્કલોઇડ્સ, ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે. પરંતુ, આજે આપણે ફક્ત હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે તેના ફાયદા વિશે વાત કરીશું. આપણે જાણીશું કે તે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે (કોલેસ્ટ્રોલ માટે આમળા) અને જે લોકોને હાઈ બીપીની સમસ્યા હોય તેઓએ તેનું સેવન શા માટે કરવું જોઈએ.

1. આમળા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે
જો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ વધી ગયું છે તો તેનું સૌથી મોટું કારણ શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સંચય છે. વાસ્તવમાં, કેટલાક તેલના કણો અને ગંદકી તમારી ધમનીઓમાં ચોંટી જાય છે. આ વાસ્તવમાં ખરાબ ચરબીવાળા લિપિડ્સ છે જે રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે. તેનાથી હૃદયની કામગીરી પર અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, આમળાનું વિટામિન સી અને સાઇટ્રિક એસિડ ક્લીંઝરની જેમ કામ કરે છે અને ખરાબ ચરબીના કણોને પીગળવામાં અને તેને શરીરમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ માટે આમળાના ફાયદા) ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

2. ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે
આમળામાં કેટલાક પોલિફીનોલ્સ, આલ્કલોઇડ્સ, ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ધમનીની દિવાલોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ તમારી ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે. આમળા ફાઈબર રક્તવાહિનીઓની દીવાલો પર જામેલી ગંદકીને સ્ક્રબિંગ અને ફ્લશ કરવામાં મદદરૂપ છે. જેના કારણે ધમનીઓ પહોળી રહે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રહે છે.

3. બીપીના સંચાલનમાં મદદરૂપ
આમળાનું સેવન બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, તેનું વિટામિન સી ધમનીઓને પહોળું કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને માર્ગ આપે છે. શું થાય છે કે રક્ત પંપ કરવા માટે હૃદય પર કોઈ દબાણ નથી અને તમે હાઈ બીપીની સમસ્યાથી દૂર રહી શકો છો. તેથી, તમારે શું કરવું છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી જ આમળાનો રસ પીવો અથવા આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે આમળાના દાણા ખાવા. આ રીતે તે હૃદય માટે સ્વસ્થ છે.

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)